Æblecider, honning og mineralsalt mod slidgigt
Drik 4 gange om dagen, en blanding af:
2 teskefulde økologisk æblecidereddike "den med grums i bunden af flasken" 
2 teskefulde honning i et glas varmt

Æblecidereddike kan godt være hård for maven, så derfor tager du det bedst lige efter et hovedmåltid og lige før sengetid.
Æblecidereddike kan godt være hård ved tændernes emalje, så husk at skylle din mund med rent vand, hver gang du har taget dig en ”lille” dram.
Er du nervøs for dine tænder, så drik drammen med et sugerør, på den måde undgår du for meget kontakt med dine tænder.

Spis ikke, eller med stor omtanke:
Hold dig gerne langt væk fra det der kaldes de ”sure” madvarer/ madvarer med et højt syreindhold, såsom:
Tomater
Al frugt, undtagen pærer, æbler og ferskner
Hvid sukker
Mel
Mejeriprodukter, undtagen skummetmælk og hytteost
Salt, undtagen Himalayasalt
Alkohol
Kager
Kiks
Chokolade
Svinekød, oksekød og skinke, pølser og paté

Husk at fylde dig!
Tag vitaminer og mineraler hver dag. Der er mange ting du ikke bør spise, så det er vigtigt at du får dine tilskud et andet sted fra.

Din krop - dit ansvar!
Motioner dagligt de ømme led, de skal holdes i gang, ellers går det helt galt.
Du kan skiftevis krumme og strække tæer, knæ og albuer 5 gange i træk, bare for at komme i gang. Sørg for i takt med at, du får det bedre at motionere tilsvarende mere.
Bad i Epsom mineralsalt 2-3 gange om ugen i ca. 15 minutter. Brug ca. 2 kopper Epsom salt til et badekar fuld vand.
Er du ikke ejeren af et badekar, kan du sagtens opløse Epsom-salt i et lille kar, hvor du så bader hænder og fødder, det er bedre end slet ikke at få noget gjort.
Epsom-salt virker udrensende, lindrende og afstressende på krop og hud. På grund af Epsom saltets virkning, kan du derfor godt føle dig rimeligt træt efter badet.
Det allerbedste råd er derfor: ZZZZZZZZZZZZZZZZZZ...ZOWWWW GODT!