Mareridt – onde drømme
Drik 1 teskefuld Citron balsam
Kan købes under navnet Melissengeist, som fortyndes i lidt varmt vand.

Mod mareridt hjælper en duftende urte pude
Placer en pude med Lavendel urter på din pude.
Du kan også bruge Baldrian, Humle, Kamille, Pebermynte, Rosmarin, Salvie eller Timian, men Lavendel indeholder den mest effektive olie.

Humle mod/til mareridt
Humle har en beroligende virkning.
Drik dagligt 2 -3 kopper Humlete.

Urte mod mareridt
Baldrian          20gr.
Humle              20gr.
Pebermynte 40 gr. blandes godt.
1 topmål tsk. til en kop kogende vand hældes over, lad det stå i 5 minutter, hæld vandet fra.

Te mod mareridt
Baldrian 20 g
Kransburre (Marrubium vulgare) 10 g
Brug 1 spsk. til 1 kop af blandingen som en infusion. 
Drik før sengetid 1 kop varm te, gerne i små slurk.

Andet du kan gøre
Regelmæssige aftensmad, undgå alkohol. Vær obs. på at du har en regelmæssig afføring
Gå dig en lang aftentur før sengetid
Tag et velduftende bad før sengetid
Sov med vinduerne åbne.