CHOLIN
Forbedrer funktionen af lever, galdeblære, binyre, kønskirtler, hjerte, kredsløb. Forbedrer blodcirkulationen i øjet.
Cholin kan dannes i kroppen ud fra aminosyren Methionin. Ved mangel på denne aminosyre samt mangel på andre B-vitaminer og magnesium svækkes de mekanismer der producerer Cholin.
Hvad er Cholin?
Cholin kan dannes i kroppen ud fra aminosyren Methionin.
Ved mangel på denne aminosyre samt mangel på andre B-vitaminer og magnesium svækkes de mekanismer der producerer Cholin.
Behov
Dagsbehov er ca. 0,5-1,0 g.
Overdosering
Bivirkninger kendes ikke.
Virkning
Cholin er en del af lecitin. Det deltager i omdannelsen af fedtstof, herunder nedbrydning af kolesterol.
Cholin medvirker til at transportere fedtstoffer rundt i kroppen.
Cholin holder kolesterolet flydende og er på den måde med til at forebygge mod åreforkalkning og blod-propsdannelse.
Er vigtig for dannelsen af fosforlipider i blodet.
Indgår i nerveskeders myelin og acetylcholin som er en neurotransmitterstof.
Mangelsymptomer
Ved mangel hos forsøgsdyr samles der for meget fedt i leveren, og afgiftningsfunktionerne forstyrres.
Hvem har især brug for Cholin?
Det er svært at sige, men Cholin kan være vigtig ved blodtryksforhøjelser, kredsløbsproblemer, epilepsi, stær i øjnene, galdesten, nyreskader, nyrebetændelse, muskelsvækkelse, hormonal ubalance, dårlig hu-kommelse og talevanskeligheder.
Hvor findes Cholin?
Sojabønner, lecitin, æggeblomme, lever, jordnødder, kød og bælgvækster.

INOSITOL
Afspænder nervesystemet og fremmer en normal hud- og tarmfunktion. Vandopløseligt medlem af B-vitaminfamilien. Inositol er ligesom Cholin en del af lecitinmolekylet.
Behov
Dagsbehov er ca. 0,5-l g.
Overdosering
Kendes ikke.
Virkning
Virkning er ikke helt afklaret.
Det synes at have en beroligende effekt og kan bruges i behandling af angst og visse søvnforstyrrelser.
Inositol spiller en vis rolle ved omdannelsen af fedtstof. Det sænker blodets kolesterolindhold og holder det flydende.
Inositol er nødvendigt for dannelsen af lecitin i leveren.
Har betydning for hårvækst.
Er vigtig for sæd dannelsen.
Hvem har især brug for Inositol?
Kolesterolproblemer
Hår
Hud problemer
Sukkersyge
Psykisk ubalance
Mangelsymptomer
Mangel hos forsøgsdyr giver hårtab og udviklingsforstyrrelser.
Hvor findes Inositol?
Melon, fersken, vindruer, ølgær, fuldkornsprodukter, løg, ærter, bønner, lecitingranulat, nødder, kød og æg.
Hæmmende for udnyttelsen
Inositol ødelægges af koffein.